Подборка простых упражнений для наращивания мышц, укрепления здоровья и поддержания себя в тонусе. Не требует сложных снарядов и инструментов. Авторы наглядно посредством 3D анимации показывают какие именно мышцы выполняют работу во время упражнения, объясняют технику дыхания. Присутствует голосовое сопровождение в виде диктора с синтезированным компьютерным голосом (на английском языке). Все надписи также на английском.
Перевод терминов:
- abs - пресс.
- adductor - бедро.
- arms - руки.
- biceps - бицепс.
- buttocks - ягодицы.
- calf - икра.
- chest - грудь.
- dumbbell - гантели.
- back muscles - мышцы спины.
- legs - ноги.
- forearm - предплечье.
- hamstring - задняя часть бедра.
- lower back - поясница.
- neck - шея.
- quadriceps - квадрицепс (передняя мышца бедра).
- shoulders - плечи.
- stability ball - надувной снаряд для фитнесса.
- triceps - трицепс (нижняя мышца плеча).
Год выпуска: 2008-2011
Жанр: спорт
Язык: английский
Продолжительность: 02:14:30
md5
932a0f0d0415d3339af2781ff156b918
О файле
Качество видео: WEBRip
Контейнер: MP4
Видеокодек: AVC (h.264)
Битрейт видео: ~352 Кб/с и ~1500 Кб/с; fps: 29.970 ( два типа видео).
Размер кадра: 480x360px и 1280x720px
Аудиокодек: AAC
Битрейт аудио: 44.1 КГц; ~60-100 Кб/с; 2 Ch
Размер: 1.28 Gb
Скачать Супер комплекс упражнений для наращивания мышц, укрепления здоровья и тонуса (2011) WEBRip